Week van de valpreventie
Week van de valpreventie: samen in beweging!
Vallen vormt een grote bedreiging voor oudere mensen. Voor een 75-plusser is vallen één van de meest voorkomende redenen van een ziekenhuisopname, vaak met erge gevolgen. In Vlaanderen valt 40% van de 70-plussers die nog thuis wonen één keer per jaar, bij 80-plussers stijgt dat cijfer tot 50% per jaar.
Waarom val je? Vallen kan meerdere oorzaken hebben, maar te weinig bewegen is er één van. Te weinig beweging zorgt ervoor dat je spierkracht, die bij het verouderen vanzelf afneemt, nog sneller vermindert. Daarnaast ontstaan er ook evenwichtsstoornissen. Het is aangetoond dat je door voldoende te bewegen (al vanaf 30 minuten per dag) minder kans maakt om te vallen!
Dit jaar staat de Week van de Valpreventie in het teken van het belang van bewegen, waaronder regelmatig wandelen. Wandel jij ook mee? Bekijk hier het programma:
Stoelturnen | Maandag 24.04 van 14.00—14.30 uur gratis voor nieuwe mensen, met koffie/thee nadien |
Dementievriendelijke wandeling | Dinsdag 25.04 om 14.00 uur verzamelen aan de sporthal in Waarschoot. Ons busje vertrekt om 13.30 aan Kerkelare. Je betaalt €2 voor het vervoer. Vooraf inschrijven is verplicht. |
| Tai Chi Een zachte vorm van bewegen waardoor de kans op blessures minimaal is. Lichaam en geest komen in balans. | Woensdag 26.04 van 14.00—15.30 uur of van 19.00—20.30 uur Gratis voor nieuwe mensen! |
Beweeguurtje | Vrijdag 28.04 Afspraak om 9.30 uur in Kerkelare voor koffie/thee. Vertrek om 10.00 uur, terug om 11.00 uur. Gratis voor nieuwe mensen! Vooraf inschrijven is verplicht. |
